26岁经常加班睡眠不好怎么办

　　26岁经常加班睡眠不好怎么办?哈尔滨失眠医院指出，现在的速度都很快，对于一二线承受的年轻人来说，加班成为常有的事情，长期的熬夜加班、周末加班，让年轻人的睡眠发生了变化，失眠慢慢地找上了他们。那么，年轻人经常加班睡不好有什么缓解的办法?

　　加班导致睡不好的缓解办法

　　1.更换具有隔音效果的门窗，保证自己的睡眠不受干扰。

　　2.使用深黑不透光的窗帘。黑暗的睡眠环境，有利于我们分泌褪黑素。这是一种促进睡眠的物质。

　　3.室内过于干燥或潮湿，都是需要改进的。因为人是很容易受到环境的影响，尤其是对于睡眠不良的人群来说，他们会跟敏感、烦躁。

　　4.重要的一点是：我们的寝具。在睡眠过程中，我们整个人都依托在寝具上。所以寝具质量的好坏，直接关联到睡眠质量。

　　【温馨提示】如果发现自己的睡眠和身体因为长期加班发生不好的变化的时候，应该及时调整自己的状态，劳逸结合，身体最重要。