哈尔滨哪家医院的心理科好

　　哈尔滨哪家医院的心理科好?黑龙江中航医院的精神心理科比较好。抑郁作为一种心理疾病，对人的影响是非常大的，长期抑郁会导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍。出现这种反应的症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而头昏等症状临身。

　　抑郁患者的自我治疗

　　1.放空自己，拓宽自己的视野

　　培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　2.培养自己的小爱好

　　沉淀自己的身心。每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　　3.均衡膳食，合理饮食

　　注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质，这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。