为什么晚上老是失眠?哈尔滨晚上失眠了该怎么办

　　为什么晚上老是失眠?哈尔滨晚上失眠了该怎么办?偶尔的失眠很正常，但如果您经常都会失眠，而且已经因此而影响到了日常的生活工作，请尽快到专业的治疗失眠医院就诊，以获取专业的治疗建议。

　　晚上失眠的原因

　　1.对自己的健康过分关心

　　对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。这些都是导致长期失眠多梦的原因。

　　2.心理社会因素

　　应激和各种生活事件均可引起失眠。如焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。再如生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，同样会引起失眠多梦。

　　3.环境因素

　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒都是失眠症的病因所在。卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，进而导致失眠多梦的产生。

　　晚上失眠的应对办法

　　失眠治疗方法一：放松

　　在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

　　失眠治疗方法二：找到失眠原因

　　对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　失眠治疗方法三：调整习惯

　　对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。