现代人常见的精神问题有哪些(上)

　　现代人常见的精神问题有哪些?现代人处在改革开放的新时代，站在新的征程的起点上，同时身上也承受着很大的压力，大多数人多多少少都会有精神方面的一点点问题，很多人在繁忙中无法做到劳逸结合，没有办法进行合理的放松，常常会变得没有办法控制自己的情绪，没有办法放松下来。那么，常见的精神心理问题主要有哪些呢?

　　现代人的精神问题表现及建议(上)：

　　1.抑郁心理

　　对周围的一切都失去兴趣，明显的表现：懒对理你周围的一切，都失去兴趣，就连最基本的“今天中午吃什么”这样的话题都觉得很无聊，对工作、生活和恋爱等等都觉得没意思。

　　建议：

　　如果只是间歇性的抑郁心理，要学会适当调节，做自己喜欢的事情来进行放松，比如：购物、看书、运动、养盆栽。如果情况比较严重，超过2周以上持续性的抑郁心理，自己无法调节，就要寻找专业人士的帮助了。

　　2.强迫心理

　　对无关紧要的小事必须以自己的原则或者习惯去做，否则觉得很难受;强迫症这个词，一开始是用来黑处女座的， 后来大家不避讳的开始说这个词，很多人都表示自己有强迫症：颜色强迫，韩剧《没关系，是爱情啊》里面的男主就有颜色强迫症;物品强迫，所有的东西必须按照自己的方式放，用完之后得物归原地;行为强迫，不能看见书本卷边折角，不能看见衣服气球，等等，表现形式比较多。

　　建议：

　　只要不影响正常生活，有点小小的强迫症可以算作可爱的加分项哦~因为清心就有小强迫，把这种强迫用在做事极致上也是不错的哦。

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　　3.焦虑心理

　　对所有问题表现得焦急、紧张，不知道如何是好，遇到的问题也不知道如何下手解决。这也是目前人们非常普遍会出现的一种心理。

　　建议：

　　如果是瞬间的焦虑，比如冒冷汗，发抖等有外在表现的，可以尝试深呼吸3-5次，等症状缓和了，再慢慢的分析焦虑的原因，一件件的解决，不要着急，在心里暗示自己：没关系，肯定会有方法解决的，如果实在是解决不了，就不要勉强自己，告诉自己，反正也解决不了，焦虑也没有用，可以寻求周围人的帮助。

　　4.分裂心理

　　分裂可不只是大双子座的特性，如今很多人都有这个情况。对身边亲近的人表现外向，大大咧咧，对陌生人表现内向，不愿意沟通;情绪反复，一会儿一个样，上一分钟开心，下一分钟难过。

　　建议：

　　学会控制自己的情绪，深呼吸或者练瑜伽，或者找人倾诉，都是不错的选择。

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　　5.恐婚心理

　　未婚改为已婚，接受不了，宁愿爱情长跑，或者长期单身，都不愿意结婚。

　　建议：

　　感受到幸福，不只是把自己看到的婚姻的困顿和婚姻的不幸扩大，或者延伸到自己的身上。