为什么会精神崩溃?感到精神压力大什么原因

　　为什么会精神崩溃?感到精神压力大什么原因?现在的上班族大部分会有职业病，也会在下班回到家之后感觉精神压力好大，自己的心情和情绪异常烦躁、焦虑，即使一天轻松的工作结束后，开心因子还是那么少，是什么原因呢?

　　感到精神压力大的原因：

　　1、久坐不动

　　研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。

　　2、分析过度

　　反复思考只会增添更多的焦虑情绪,尤其对女性来说更是如此这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感,阻止了人们实现生活目标。

　　3、压抑感情的宣泄

　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。

　　4、追求完美

　　完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美,力争把事情做好即可。