黑龙江中航医院能治社交恐惧吗

黑龙江中航医院能治社交恐惧吗?黑龙江中航医院是一家医保定点医院，其精神心理科可以治疗社交恐惧，且在广大患者中有着不错的口碑，帮助很多患者走出社交恐惧的困境。患有社交恐惧的人有持续、强烈和长期的恐惧，害怕被别人审视和评判，害怕自己的行为会带来尴尬或羞辱感。

摆脱社交恐惧的办法，黑龙江中航医院医师告诉你：

走出社交恐惧的方法一：适当的放松

这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

走出社交恐惧的方法二：接纳并信任自己

社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?

走出社交恐惧的方法三：让自己有事做

双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。