哈尔滨恐惧症医院:有社交恐惧该怎么办

　　哈尔滨恐惧症医院:有社交恐惧该怎么办?社交恐惧成为现在很多年轻人存在的问题，很多年轻人更像是在逃避现实，将网络交友作为自己交友的主要方式。其实，现实中的交往会有更多的乐趣和丰富方社交体验，那么，如何克服社交恐惧?克服社交恐惧有什么办法呢?

　　逐渐走出社交恐惧的办法：

　　1. 务必摆正心态

　　调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，不要去追求完美，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。

　　2. 学会放松心情

　　多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。

　　3. 加强社交训练

　　前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见;努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始;在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。