哈尔滨看抑郁医院:总是闷闷不乐怎么办

　　哈尔滨看抑郁医院:总是闷闷不乐怎么办?苏联作家玛克西姆·高尔基曾说过：“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事，悲伤就会烟消云散。”有些人长期不愿意走出来、不愿意别人接触、不愿意别人交流，闷闷不乐的，这样会对身心造成巨大的伤害，以老年人的闷闷不乐为例，我么来看一下老年人闷闷不乐的时候该怎么办?

　　让老年人不再闷闷不乐的办法：

　　1.鼓励老年人参加活动

　　长期的闷闷不乐，老人可能身体要发生变化，那么这时候我们应当引导老人走出来，让老人多参加一些社会活动、带老人出去旅游旅游、力所能及让老人干的事、给予一些社会责任、给他一些家庭负担。这个负担我觉得呢，是一种行为的展现，让他承担觉得他还有用。

　　2.老年人自己心理调适

　　老年人要学会自我心理宽慰，学会享受生活。老年人要学会为家庭承担一点责任，另外老年人要学会承担一点社会责任，要知道自娱自乐、锻炼身体、有病积极治疗。如果有这种向上的积极的心态，老年人的好多事情都会迎刃而解。所以我觉得老年人的心态，每一个人都算上，如果有个积极的心态，就会有一个很好的生活环境。如果有一个积极的心态，也可能让家庭更加和睦。

　　3.保证睡眠，好好睡一觉

　　感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。老年人心情不好时应该尽量平静下来，最好的方式就是好好的睡一觉，平复好自己的心情，然后我们可以躺下来，看会儿电视或者是听听轻音乐等等，都是可以帮助我们很快的平复心静的，并且可以帮助我们有效的缓解闷闷不乐的情况。