哈尔滨抑郁医院哪家比较好

　　哈尔滨抑郁医院哪家比较好?选择黑龙江中航医院。心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的，抑郁也如此。很多抑郁的事例虽然出现的很突然，比如某位明星因抑郁而自杀，但抑郁的产生是一个长时间积累的结果。在此之前，是有很多线索在提醒我们要小心，要及时预防的。

　　哈尔滨抑郁医院告诉你远离抑郁的方法：

　　坚持合理运动预防抑郁

　　运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

　　加强心理素质预防抑郁

　　抑郁的预防应避免不良事件影响，生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

　　多一些人际交往预防抑郁

　　老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导。