老公工作压力大精神抑郁怎么办?哈尔滨抑郁医院

　　老公工作压力大精神抑郁怎么办?哈尔滨抑郁医院 。快节奏的生活让很多上班族吃不消，工作压力太大的白领甚至会患抑郁症，作为社会人需要掌握一些放松心情的办法，好让自己更好过，那么工作压力大怎么办呢?

　　缓解释放压力的办法：

　　1、常微笑

　　微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。

　　2、办公室小按摩

　　把手肘放在桌上，把拇指放在鼻梁两侧的眉毛下方，把头的重量放在大拇指上10秒钟。然后用拇指和食指轻按眉骨周围。每按一次，向外移一些，不断的按，从眉毛的这边到那边都要按到。

　　3、跟着直觉走

　　每个人都拥有直觉，只是当我们的生活排的满满的时候，直觉无法施展拳脚。有时，没有特定目的地，随处走走能使你找回你的直觉。无论何时，都问问自己应该走哪条路，然后跟随着感觉走。你会享受这一路的风景，为你最终到达的地方而感到欣喜。

　　4、大脑放假

　　闭上眼睛，想像自己正处于一个轻松的环境当中，比如海滩上，群山中，或者在一个舒适的房间里。注意你所处环境里的每一个细节，你能看见什么，闻到什么?想象中的画面越生动，你的身体将放松的越彻底。

　　5、开瓶红酒

　　可以和朋友们聚个会，说说烦心事，而当你作为聆听者的时候，也不要表达同感或提出建议，而只是做一个认真的听众。如果你实在不想和别人分享的话，可以写在日记里吐露心声。

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　　缓解释放压力的办法：

　　1、常微笑

　　微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。

　　2、办公室小按摩

　　把手肘放在桌上，把拇指放在鼻梁两侧的眉毛下方，把头的重量放在大拇指上10秒钟。然后用拇指和食指轻按眉骨周围。每按一次，向外移一些，不断的按，从眉毛的这边到那边都要按到。

　　3、跟着直觉走

　　每个人都拥有直觉，只是当我们的生活排的满满的时候，直觉无法施展拳脚。有时，没有特定目的地，随处走走能使你找回你的直觉。无论何时，都问问自己应该走哪条路，然后跟随着感觉走。你会享受这一路的风景，为你最终到达的地方而感到欣喜。

　　4、大脑放假

　　闭上眼睛，想像自己正处于一个轻松的环境当中，比如海滩上，群山中，或者在一个舒适的房间里。注意你所处环境里的每一个细节，你能看见什么，闻到什么?想象中的画面越生动，你的身体将放松的越彻底。

　　5、开瓶红酒

　　可以和朋友们聚个会，说说烦心事，而当你作为聆听者的时候，也不要表达同感或提出建议，而只是做一个认真的听众。如果你实在不想和别人分享的话，可以写在日记里吐露心声。