经常感到情绪低落怎么办?是抑郁了吗

　　经常感到情绪低落怎么办?是抑郁了吗?抑郁症是最为常见的心理疾病之一，患者在病发初期往往感觉不出自己已经患病，只是情绪会越来越低落，逐渐减少和外界接触，甚至有了厌世的想法，想要以自杀的方式彻底告别这个世界。虽然这样，但是情绪低落不一定就是抑郁了，要及时寻求专业的帮助。

　　抑郁的典型表现：

　　1、情绪低落，长期如此

　　在抑郁症早期，患者往往表现为短时间内的情感衰退，对任何事物都提不起兴趣。随着病情的发展，就会有持续性的抑郁和悲观情绪，长期感觉闷闷不乐、心理压力感爆棚。

　　2、思维变得越来越迟缓

　　随着抑郁症的逐步发展，患者会有反应迟钝、记忆力和注意力减退等表现，无论是工作还是学习都提不起兴趣，面对问题也会犹豫不决，什么都不想做。以往能完全胜任的工作和学习，现在也感觉无力应对。

　　3、自我评价越来越低

　　将所有的错误都归结于自己身上，认为自己就是毫无用处的一个人，感觉生活失去了希望，而自己存在又毫无价值，还不如死了能解脱。即使是犯下一个小错误，也会认为自己犯了天大的错，即将要受到惩罚。