连日加班神经衰弱头痛怎么缓解

　　连日加班神经衰弱头痛怎么缓解?哈尔滨神经衰弱医院指出，36岁的小张是一家互联网公司的运营总监，整日忙于策划、选题、内容、活动、运营。既要制定年度阅读计划，要对预算负责，又要管理团队，辅导培训，开会研讨，不知工作，审核评绩效;对上对下忙得没有尽头。

　　最近这段时间总是感觉头痛，该怎么办?

　　过度疲劳导致的神经衰弱头痛怎么办?

　　1.休息恢复法。

　　每天可留出一定时间进行休息，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。

　　2.消除脑力疲劳法。

　　可适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　3.科学健身方法。

　　还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

　　4.饮食补充法。

　　患者还需要注意饮食营养的搭配，多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水等，以减轻疲劳感。