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神经衰弱了怎么办?哈尔滨看神经衰弱医院哪好

发布时间:2021-10-19 10:08:38 2020-04-29

  神经衰弱了怎么办?哈尔滨看神经衰弱医院哪好?神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病.症状时轻时重,波动与心理社会因素有关。

  一般来说,通过体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等缓解精神压力方法;另外药物治疗包括如抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感;另外,调整饮食,平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等用于对神经衰弱的辅助治疗。

  神经衰弱的治疗办法:

  1.首先保证好心理健康,因为很多时候神经衰弱都是心理因素引起的,所以要首先排除了心理上的压力,避免焦虑、紧张、悲伤等负面情绪盘结心头,保持心情舒畅、放松才能够有效地解决神经衰弱导致睡眠不好。平时应该注意工作强度,不要负荷太大,多做运动,多到户外舒展身心。

  2.神经衰弱而睡眠不好多是由于身体元气亏虚引起的,所以可以在平时多煲一些滋补的汤水,多放一些补益的药材比如莲子、百合、桂圆、薏米、芡实、山药、红枣、天麻、石斛、茯苓、人参、地黄等等,可以起到健脾养胃,补中益气,安神养血的功效。

  3. 平时建议买些酸枣仁备用,平时可以每次拿一小把出来泡水当茶喝,酸枣仁具有养心安神,养血血宁心的功效,对于虚烦失眠、神经衰弱而睡眠不好有很好的治疗效果。

  4.在睡前一两小时可以适当散步,舒缓身心。在睡前半小时可以打一盆热水泡脚,促进全身血液循环,帮助睡眠。在睡前十到十五分钟可以冲一杯热牛奶喝,也是有助于睡眠的。

  5.如果睡眠质量非常差,怎样都难以入睡,或者伴有其他不适症状,那么最好前往医院接受全面的检查,排除其他疾病引起的可能性。

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