哈尔滨失眠怎么办治疗失眠的好方法

　　哈尔滨失眠怎么办治疗失眠的好方法?更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是失眠的表现。

　　失眠睡不着的食疗办法

　　1.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

　　2.黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

　　3.牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

　　4.葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

　　5.五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

　　6.百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

　　7.瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

　　8.因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。