晚上睡不着,睡意去哪儿了

　　晚上睡不着,睡意去哪儿了?很多人，感觉到自己的睡意昏沉，感到自己的睡眠状况堪忧，那么，到底是什么原因导致进入睡眠的状态和方法消失了呢?睡眠对于我们身体是非常需要的，长期缺乏深度睡眠对于我们的身体是非常重要的。那么，晚上睡不着的原因是什么呢?

　　晚上睡不着的原因，黑龙江中航医院医师告诉你：

　　1.晚上睡不着的原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致;

　　2.也可能是最近碰到了不顺心的事情，心里面比较憋闷所致;

　　3.也可能是睡觉之前手机、电脑使用时间长，头部还处于比较清醒的状态。

　　4.害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。”怕失眠 ,想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠，越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

　　5.自责心理。有些人因为一 次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。