情绪低落什么都不想干怎么办?哈尔滨治抑郁症医

　　情绪低落什么都不想干怎么办?哈尔滨治抑郁症医院。情绪低落、兴趣缺失是抑郁症的三大核心症状中的两个，但是不一定就是抑郁症。为了防止情绪的低落发展成为病理的抑郁症，要学习一些能够缓解情绪低落的办法。抑郁症有着很大的危害，因此要做好抑郁症的预防工作。

　　预防抑郁症的办法：

　　1.做到“三个不”。

　　对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　2.要设法睡好觉。

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决，关注怡神睡眠心理与睡眠专家微信号进行咨询。

　　3.多到户外活动。

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小时在室外活动，双休日最好安排2个下午到户外活动。

　　4.适当作些保护，避免受刺激，受干扰。

　　如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　5.日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察，就会发现适合自己的方法。