焦虑症真的很可怕吗

　　焦虑症真的很可怕吗?焦虑现在已经不足为奇，至少我身边的朋友很多都会说出"我好焦虑"这句话，还不止一次，这样的情况会让自己感觉到有点惊讶，不知道从什么时候开始，焦虑已经蔓延和渗透到每个人的心情中，这样对于人们的身心是有较大影响的。但是，焦虑并没有那么可怕，我们是有办法对付它的。

　　对付焦虑症的方法：

　　使用芳香疗法

　　无论是油状，香熏还是蜡烛，薰衣草，洋甘菊和檀香等香味都可以非常舒缓。芳香疗法被认为有助于激活大脑中的某些受体，从而缓解焦虑。

　　适当的运动

　　去散步或做15分钟的瑜伽有时候，停止焦虑思维的最好方法就是远离这种情况。花一些时间专注于你的身体而不是你的思想可能有助于减轻你的焦虑。

　　练习专注，深呼吸

　　尝试悠、长、慢呼吸4次，总共5分钟(躺在床上)。通过呼吸，你会减慢心率，这应该有助于让你平静下来。

　　保持良好的心态

　　要注意保持良好的心态，自我调节抑制.若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

　　焦虑症的可怕来自于我们对治疗它的拖延，焦虑症如果自己足够重视，能够及时进行治疗，不足为惧，当你害怕它退缩的时候，他就会前进。